ダイエット

最近、メンバーでダイエットに成功した人の話を聞きました。
2人。
一人は、4ヶ月で12kg減。
基本的に、週3回の練習とプラス武道館のウェイトをやったそうです。
もう一人は、週1回の練習と自転車。
なにより食事に気を遣ったそうです。
こちらも10KG減。
話を聞いた感じ、やっぱり気力と気持ちが大事だと思った。
「やせてやる!」と強く思う。
成功したときの自分をイメージ。
そしてトレーニングや食事制限に励む。
まさに、格闘技の「強くなりたい」という気持ちと同じだなと思いました。
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【ダイエッター Tさん】