アブローラー

体幹全体を一気に鍛えるすごいアイテム=アブローラー。

特に腹筋を引き締めたい人は、必須トレーニング。

まずは、ヒザ立ちで5回から。

 

(注意)伸びる時に腰を反らさないで!

腕じゃなく腹筋に力を入れて!


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