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体幹全体を一気に鍛えるすごいアイテム=アブローラー。

特に腹筋を引き締めたい人は、必須トレーニング。

まずは、ヒザ立ちで5回から。

 

(注意)伸びる時に腰を反らさないで!

腕じゃなく腹筋に力を入れて!

地域の皆様にボクシング&キックで、健康な心と体づくりのお手伝いをさせていただきたいと思って活動してます。

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