連休に入りました
自宅にいることが多いＧＷでしょうから、自宅でできるボクシングトレーニングを会員の皆さんへ動画で届けます。
モデルを手配できなかったので、自分で出演です。
若くていい男の剣心に頼みたいところなんですが、無理なんでおっさんですいません。
今回はダンベルシャドウ。
ダンベルはダイソーで売ってます
ない人はペットボトルでもＯＫ
広くない部屋でもできるような内容を考えました。
ただ打つだけでなく、足から体幹、手への連動を意識してください。
短時間で前進を使った運動になります。
解説でやり方を説明してます
一日５分やってみてください！