アブローラー 管理人の雑記帳 X Facebook はてブ Pocket LINE 2018.02.102020.04.24 体幹全体を一気に鍛えるすごいアイテム=アブローラー。 特に腹筋を引き締めたい人は、必須トレーニング。 まずは、ヒザ立ちで5回から。 (注意)伸びる時に腰を反らさないで! 腕じゃなく腹筋に力を入れて!
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