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入会案内

①スケジュール表

18:30~21:00 ※フリー練習
19:00~21:00 ※一般会員は自主トレ利用可
(ジュニアボクシング)19:00~19:45 ※小中学生
(エリートクラス)19:45~20:30 ※競技者のみ
18:30~21:00
(ボクシング基本クラス)18:50~19:50 ※クラス参加者以外はフリー練習
18:30~21:00
(キックボクシング基本クラス)18:50~19:50 ※クラス参加者以外はフリー練習
19:00~21:00 ※一般会員は自主トレ利用可
(ジュニアボクシング)19:00~19:45 ※小中学生
(エリートクラス)19:45~20:30 ※競技者のみ
15:00~18:00 ※フリー練習
日祝 休み

 ※フリー練習:自由に練習できます。基本的にトレーナーは常駐しますが、人数が限られているため個別指導をできない事もあります。全員ボランティアスタッフである事をご理解ください。

②会費

ヒロジムはボランティアで運営している非営利団体なので、リーズナブルな価格になっています。

ジュニアボクシングクラス会費
区分 入会金 月会費
小学生 ※4年生~ 5000 3000
中学生 5000 4000
高校生 5000 4000
家族割引 入会金無料(2人目から)&月会費500円引(全員)
一般(ジュニアクラス以外)の会費
月会費 メンズ レディース
大 人 5,000円 4,000円
学生(中学以上) 4,000円
小学生 3,000円
家族割引 入会金無料(2人目から)&月会費500円引(全員)
シニア割引 60歳以上 月会費1,000円引き
入会金

5,000円 (退会者が再入会の場合は3000円)

ビジター利用 2,000円/回
休会費 2,000円/月

※価格は全て税込みです
※月途中での入会は、日割り料金になります。
※休会退会は必ず申し出てください。申し出がなく引き落とし不可の場合は、退会と判断します。

 

➂入会の流れ

1.見学

まずはジムの雰囲気、練習内容を実際にみてみましょう。見学は随時対応してます。

2.入会手続き

入会する事に決めたら入会申込書を記入してください。
各種書類の記入したらご入会手続き完了となります。
会費引落しは、ゆうちょ銀行にて行います。ゆうちょ銀行口座をご用意ください。その他の支払方法はできません。

3.種目を決める

種目 紹介
①ジュニアボクシング
(火金)
小中高を対象としたボクシングのクラスです。(※小学4年生以上、高校生は競技者のみ)
攻撃、防御、フットワークの基本を学びながら、体力づくり。アマチュアボクシングは小学5年から試合があります。UJ(アンダージュニア)ボクシング大会が県、東北、全国と開催されます。モットーは「楽しみながら強くなろう!」
②ボクシング

ボクシングは、フットワークとパンチ、ディフェンスで全身と神経を使う総合的なスポーツです。健康のため、強くなりたい、シェイプアップ、目的は自由です。なりたい自分になろう!

➂キックボクシング

パンチとキックで全身運動!ミット、サンドバッグを蹴ると、スカッとしてストレス発散!バランス、筋力、持久力、柔軟性が総合的に鍛えられます。女子にも人気です!

 こんな人にお勧めです。
  ・ボクシング、キックボクシングが前からやってみたかった
  ・強くなりたい、心身を鍛えたい、自分を変えたい
  ・体を使って長く続ける趣味をやりたい
  ・ただ走ったり運動するだけじゃなく、上達して何か身につけたい

④会員へのお願い

・あいさつ、道具片付け、清掃にご協力ください

・駐車場は8台あります。近隣施設への駐車はご遠慮下さい。駐車場での事故については、責任を負いかねますので気をつけて御利用ください。

・空き缶、ペットボトルなど、ゴミの持ち帰りにご協力下さい

・貴重品の持ち込みはご遠慮下さい。

 

 主なトレーニング

ロープ

リズム感や俊敏性、全身の筋力強化に効果的な縄跳びを数ラウンド行う。心拍数が上がるので、脂肪燃焼にも効果的です。

シャドウボクシング

相手がいることをイメージして、攻撃や防御の動きを行う。鏡を見てフォームを確認したり、リング内でイメージトレーニングしたりする。

ミット打ち

トレーナーにミットを持ってもらい、指示通りにパンチやステップを行う。実際に相手がいるので実践的であり、フォームやタイミングをチェックするのに効果的である。パンパンとミットに打つことで、ストレス発散や脂肪燃焼にも効果的です。

サンドバッグ

シャドーで作ったフォームやイメージを実践する。力いっぱい打ったり、軽く早く打ったりすることでパンチ力やスピードを鍛える。ストレス発散と体力作りにもおすすめ。

マスボクシング

実戦練習であるが、相手に思い切りパンチを当てない。寸止めでタイミングや脚の入り方を覚える。

 

 

ジムでの標準的なトレーニング

なわとび

2ラウンド

シャドウボクシング

3ラウンド

ミット打ち

2ラウンド

サンドバッグ

3ラウンド

ディフェンス(マス)

2ラウンド

シャドウボクシング

1ラウンド

筋トレ

 

※練習内容や練習時間を強制する事はありません。
各自のスキルや体力、自分のペースで自由にやれます。

 

Q&A

Q.格闘技未経験なんですが、できますか?

A. 基本的に競技やスパー希望者以外の方は打ち合う練習は一切やりません。

練習内容を強制することもありません。自分でメニューをこなしていくフリージムスタイルなので、体力、目的に合わせた練習メニューをご自分のペースで行えます。

Q.パンチを打たれるのが怖いです

A.競技やスパー希望者以外の方は打ち合う練習は一切やりません。トレーニングの中心は、シャドウやミット打ちやサンドバッグなど打ち合わない練習です。対人練習を無理矢理強制するような事はありません。

Q.40代でもできますか?

A.ヒロジムは、30~40代のメンバーさんもたくさん練習しています。ほとんどの方が格闘技未経験で始めています。60代のメンバーもいます。

Q.クラス開始時間に間に合わないのですが。 A.途中参加、途中退場OKです。練習時間の強制は一切ありません。すべて自由な参加となります。

Q.視力が悪いのですができますか。

A.近視でもトレーニングは問題ないです。選手以外は打ち合うことがないので、眼鏡をかけて練習している人もいます。コンタクトの方もそのままでトレーニングできます。

Q.何を用意すればいいですか?

A.練習に参加する際は以下の物をご用意ください。

  1. 動きやすい服装(Tシャツ、短パンなど)
  2. 内履き(底の薄いものがいいです)
  3. 軍手又はバンテージ
  4. タオル
  5. 飲み物(水分補給用)

グローブ等は共有のものがあります。本格的にやりたい人は、マイグローブを購入しましょう。ジム内で販売もしているのでお気軽に声をかけてください。

 

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