逮捕術

青森県警がyoutubeに逮捕術でエクササイズしましょう　という動画をアップしています。

ボクシング、キックとも共通している部分がありますし、一人でできるのでぜひやってみてください

かなりハードに体力を使いそうです
自主トレにおすすめ