暑い日が多くなりました
ジムはクーラーがないので、夏は熱中症に気を付けながらジムワークしなければなりません。
身体に関する常識は日々変わっていきますが、水分補給についても新常識
暑さ対策の「水分補給」 間違えると意識消失も | 楽しい!健康力の育て方 | 金子至寿佳 | 毎日新聞「医療プレミア」
梅雨が明け、蒸し暑い日には、すぐにのどが渇いてしまいます。熱中症がこわいからと、スポーツ飲料をたくさん飲んでしまう人もいるのでは。でも、ちょっと待ってください。それは正しい対処法と言えるのでしょうか。熱中症を防ぎつつ、体に負担をかけない水分...
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暑い時にスポーツドリンクをたくさん飲むと、
血糖値が上がる → 浸透圧で水分が出る → 水分低下 → 血液ドロドロ → 倒れる
怖いですね
熱中症対策に飲んでいるスポーツドリンクが逆に症状を悪化させる
ジムで置いている「グリーンダカラ」
100mlあたり糖質4.9g
１本600ml あたり 29.4g
これはスティックシュガー（3g）約10本分！！
すごい量ですよね
糖質は栄養にならず、消化にミネラルが失われる
皆さん無駄なカロリーを控えて、引き締まった身体を作りたいですよね～
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結論
水か麦茶を飲もう！
今後ジムではスポーツドリンク販売をやめます。
ミネラルウォーターのみにします。
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