暑い日が多くなりました
ジムはクーラーがないので、夏は熱中症に気を付けながらジムワークしなければなりません。
先週から急に暑くなりました。
まだ本格的な夏ではないけど、日によって暑い日もあります。
運動して汗をかく、ボクシングジムでは特...
hirogym.net
2021-06-14 10:55
身体に関する常識は日々変わっていきますが、水分補給についても新常識
暑い時にスポーツドリンクをたくさん飲むと、
血糖値が上がる → 浸透圧で水分が出る → 水分低下 → 血液ドロドロ → 倒れる
怖いですね
熱中症対策に飲んでいるスポーツドリンクが逆に症状を悪化させる
ジムで置いている「グリーンダカラ」
100mlあたり糖質4.9g
１本600ml あたり 29.4g
これはスティックシュガー（3g）約10本分！！
すごい量ですよね
糖質は栄養にならず、消化にミネラルが失われる
皆さん無駄なカロリーを控えて、引き締まった身体を作りたいですよね～
結論
水か麦茶を飲もう！
今後ジムではスポーツドリンク販売をやめます。
ミネラルウォーターのみにします。
