スポーツドリンクに注意

暑い日が多くなりました

ジムはクーラーがないので、夏は熱中症に気を付けながらジムワークしなければなりません。

熱中症に注意

身体に関する常識は日々変わっていきますが、水分補給についても新常識

暑い時にスポーツドリンクをたくさん飲むと、

血糖値が上がる　→　浸透圧で水分が出る　→　水分低下　→　血液ドロドロ　→　倒れる

怖いですね

熱中症対策に飲んでいるスポーツドリンクが逆に症状を悪化させる

ジムで置いている「グリーンダカラ」

100mlあたり糖質4.9g

１本600ml　あたり　29.4g

これはスティックシュガー（3g）約10本分！！

すごい量ですよね

糖質は栄養にならず、消化にミネラルが失われる

皆さん無駄なカロリーを控えて、引き締まった身体を作りたいですよね～

結論

水か麦茶を飲もう！

今後ジムではスポーツドリンク販売をやめます。

ミネラルウォーターのみにします。