暑い日が多くなりました
ジムはクーラーがないので、夏は熱中症に気を付けながらジムワークしなければなりません。
身体に関する常識は日々変わっていきますが、水分補給についても新常識
https://mainichi.jp/premier/health/articles/20220711/med/00m/100/006000c
暑い時にスポーツドリンクをたくさん飲むと、
血糖値が上がる → 浸透圧で水分が出る → 水分低下 → 血液ドロドロ → 倒れる
怖いですね
熱中症対策に飲んでいるスポーツドリンクが逆に症状を悪化させる
ジムで置いている「グリーンダカラ」
100mlあたり糖質4.9g
1本600ml あたり 29.4g
これはスティックシュガー(3g)約10本分!!
すごい量ですよね
糖質は栄養にならず、消化にミネラルが失われる
皆さん無駄なカロリーを控えて、引き締まった身体を作りたいですよね~
https://chisou-media.jp/posts/8124
結論
水か麦茶を飲もう!
今後ジムではスポーツドリンク販売をやめます。
ミネラルウォーターのみにします。
