スポーツドリンクに注意

暑い日が多くなりました

ジムはクーラーがないので、夏は熱中症に気を付けながらジムワークしなければなりません。

先週から急に暑くなりました。 まだ本格的な夏ではないけど、日によって暑い日もあります。 運動して汗をかく、ボクシングジムでは特...

身体に関する常識は日々変わっていきますが、水分補給についても新常識

暑い時にスポーツドリンクをたくさん飲むと、

血糖値が上がる → 浸透圧で水分が出る → 水分低下 → 血液ドロドロ → 倒れる

怖いですね

熱中症対策に飲んでいるスポーツドリンクが逆に症状を悪化させる


ジムで置いている「グリーンダカラ」

100mlあたり糖質4.9g

1本600ml あたり 29.4g

これはスティックシュガー(3g)約10本分!!

すごい量ですよね

糖質は栄養にならず、消化にミネラルが失われる

皆さん無駄なカロリーを控えて、引き締まった身体を作りたいですよね~


結論

水か麦茶を飲もう!

今後ジムではスポーツドリンク販売をやめます。

ミネラルウォーターのみにします。