ダンベルシャドウ 2017/1/10 管理人の雑記帳 普通にいろんなダンベルシャドウをやってますが、 今年はもっと楽しく、自分を追い込めるメニューを考えています。 プロボクサー朋城が輸入してくれたものをベースに、いろいろと練り中。 今週から徐々に、ジムでみんなとやっていきますよ! まずはGGGを参考に このダンベルは何でしょう? ケトルベルといい、ロシアは独創的ですね。