2014-07-30

暑い夏が来た。今日帰りの国道温度計は27度。ジム内は暑かった～。暑い日の栄養学をひとつ。ジムで汗をたくさんかいてすっきりするけど、汗と一緒にビタミンＢが出て行きます。ビタミンB1は疲労回復にとってもっとも必要な栄養素なのです。練習後の食事で...