2017-02-01

きのうフクさんが紹介してくれた、バトルロープ。短時間で運動効果が高いから、おすすめ。握ることで、前腕。振ることで、肩回り、姿勢を保つことで、腹筋と背筋、臀部筋。つまり全身運動。力自慢のゆうさんでも１分は無理であった。単純だけど、いろいろな振...