2012-02-09

前蹴り（ティープ）の練習です。これは、パンチで言えばジャブ。大事な練習。地味ですが、力をつかわず家でもできる練習法なので、ぜひ取り組んでほしい。足を上げることで、股関節周りのインナーマッスルも鍛えられます。ココで大事なのは、空手などのズバッ...