2018-02-10

体幹全体を一気に鍛えるすごいアイテム＝アブローラー。特に腹筋を引き締めたい人は、必須トレーニング。まずは、ヒザ立ちで５回から。（注意）伸びる時に腰を反らさないで！腕じゃなく腹筋に力を入れて！